Bir erkek seni incitirse, onu incitmek isteyebilirsin. İntikam almak için biyolojik bir temel olabilir, çünkü insanlar intikam almayı hayal ederken zevk alma eğiliminde olurlar. Duygularınızı yönetmekte zorlanıyorsanız, bir erkekten intikam almak için küçük şeyler yapmak isteyebilirsiniz. Ancak duygularınızı kontrol altında tutmaya çalışın. Kinci veya saldırgan olmak sadece daha fazla çatışma yaratacaktır. Seni inciten birini geri almanın en iyi yolu kendin üzerinde çalışmaktır. Forma girmek ve ilerlemek için çalışın. Eski sevgilin mutlu olmak için ona ihtiyacın olmadığını görürse, bu intikam yeterli olacaktır.
adımlar
Bölüm 1/3: Küçük İntikam Arayışı
Adım 1. Eski sevgilinizin hoş olmayan bir resmini sosyal medyada yayınlayın
Suçlayıcı veya çok utanç verici bir şey yayınlamak istemezsiniz. Bununla birlikte, hoş olmayan bir fotoğraf, eski sevgilinizi biraz kıvrandırmak için harika bir yol olabilir.
- Eski sevgilinizin eski resimlerine bakın. Bazı resimlerde daha mı kilolu görünüyor? Garip surat yaptığı bir yer var mı? Son derece tatsız birkaç fotoğraf bulun.
- Onları göreceğini bildiğiniz bir sosyal medya sitesine gönderin. Örneğin, hala Facebook arkadaşıysanız, fotoğraflarda onu etiketleyerek bu konuda bir bildirim almasını sağlayabilirsiniz.
Adım 2. Onu spam e-posta için kaydettirin
E-posta adresi sizdeyse, spam alması için kaydolun. Kişisel bilgilerini almaya çalışacak hizmetleri kullanmayın. Yasadışı bir şey yapmak istemezsiniz. Ancak, sadece can sıkıcı olan spam siteleri bulabilirsiniz. Örneğin, onu günlük bir burç için kaydedebilirsiniz.
E-postalarını, ilgilenmeyeceği mağazalara da verebilirsiniz. Favori makyaj mağazanız e-postanızı isterse, onlara eski sevgilinizin adresini verin. Bu, gelen kutusuna alakasız promosyonlarla spam gönderir
Adım 3. Bazı arkadaşlarıyla flört edin
Onu hala sosyal etkinliklerde görüyorsanız, arkadaşlarıyla biraz flört etmeyi deneyin. Bu onu kıskanç veya güvensiz hissettirebilir. Bir arkadaşıyla sohbet edin ve flörtöz davranın. Örneğin gülümserken ve göz teması kurarken arkadaşınızın kolunu rastgele fırçalayın.
Bununla birlikte, arkadaşlarını yönlendirmemeye dikkat edin. Biraz flört etmek eğlenceli olabilir, ancak birinin bir ilişkiyle ilgilendiğinizi düşünmesini istemezsiniz
4. Adım. Şaka telefon görüşmeleri yapmayı deneyin
Şaka telefon görüşmeleri, eski sevgilinizi sinirlendirmenin eğlenceli ve nispeten zararsız bir yolu olabilir. Bir arkadaşınızın onu aramasını ve geç ödeme hakkında soru soran bir kredi kartı şirketi gibi davranmasını sağlayın. Ayrıca hizmetleri kapatmakla tehdit eden bir kamu hizmeti şirketi gibi davranabilirsiniz.
Arkadaşınız arama yaparken sessiz kalmaya çalışın. Eski sevgilin arka planda kıkırdadığını duyarsa, sen olduğunu anlayabilir
Adım 5. Yeni bir romantik ilginin önünde onu utandırın
Eski sevgilinizin bir randevuda olduğunu görürseniz, onu utandıracak bir şey yapın. Örneğin, onun yanına gidebilir ve dairenizde bıraktığı utanç verici bir şeyi yüksek sesle sorabilirsiniz. Kendinizi kibarca tanıtıyormuş gibi yapabilir ve eski sevgiliniz hakkında utanç verici bir anekdot yazabilirsiniz.
Ancak, yeni kıza kötü davranmayın. Unutma, eski sevgilin seni incitti, onu değil. Öfkenizi hak etmeyen birinden çıkarmak istemezsiniz
Adım 6. Onu görmezden gelin
Bu, eski sevgilinizi incitmenin basit bir yoludur. Sizinle iletişim kurmaya veya bir arkadaşlığı sürdürmeye çalışırsa, onu görmezden gelmelisiniz. Metinlere, e-postalara veya telefon aramalarına geri dönmeyin. Bu, kızgın olduğunuza ve size kötü davrandığı için onu affetmediğinize dair bir mesaj gönderecektir.
Onu sosyal medyadan silmeyi düşünün. Pek çok insan, arkadaşlıktan çıkarıldıklarını veya takip edilmediklerini fark ettiklerinde canları sıkılmış hisseder
Adım 7. Adamın neden kızgın olduğunuzu anladığından emin olun
Adam neden kızgın olduğunu anlamıyorsa, intikam peşinde koştuktan sonra kendini daha iyi hissetmeyebilirsin. İntikamın amacı, birinin seni nasıl incittiğini görmesini sağlamaktır. Bunu belirginleştirmeye çalışın, böylece adama geri döndükten sonra gerçekten daha iyi hissedeceksiniz.
- Adamın neden kırıldığını anlamasını sağlamanın birçok yolu var. Ona doğrudan söyleyebilirsin. Örneğin, "Bana nasıl davrandığın için mesajlarını geri vermiyorum."
- Konuşmuyorsanız, sosyal medyada onun göreceğini bileceğiniz bir şey yayınlamayı deneyebilirsiniz.
Bölüm 2/3: İyi Yaşamak
Adım 1. Bunun doğru hareket olup olmadığını düşünün
Gerçekten intikam almaya ihtiyacın var mı? Herhangi bir eylemde bulunmadan önce, motivasyonlarınızı dikkatlice düşünün. Bu kişiden intikam almaya çalışarak ne kazanacaksınız?
- İntikam aslında öfkeyi azaltmak yerine artırabilir. Eski sevgilinizi incitirseniz, sonrasında suçlu, üzgün veya boş hissedebilirsiniz.
- Öfkelenmeden önce bir süre bekleyin ve eylemlerinizi düşünün. İntikamın garanti edildiğinden emin olmak için durumla ilgili her şeyi bildiğinizden emin olun. Adama geri dönersen gerçekten daha mutlu hissedip hissetmeyeceğin konusunda uzun uzun düşün.
- İntikam dürtünüzü kabul etmeye çalışın, doğaldır. Ancak, beklentinin eylemi gerçekleştirmekten daha iyi hissettirebileceğini unutmayın. İntikam hakkında hayal kurmaktan gerçekten zevk almaktan daha iyi olabilirsin.
Adım 2. Çalışmaya başlayın
Bir ayrılığın ardından en iyi kendinizseniz, bu intikam almak için harika bir yoldur. Eski sevgilinin, o gittikten sonra daha iyi olduğunu hissetmesini istiyorsun. Daha iyi görünmek ve hissetmek için bir egzersiz programı başlatın.
- Sevdiğiniz ve muhtemelen bağlı kalacağınız bir egzersiz şekli seçin. Örneğin, bisiklete binmeyi seviyorsanız, haftada birkaç kez uzun bisiklet sürmeye başlayın.
- Yeni bir egzersiz rutinine girerken dikkatli olun. Yeni bir programa başlamadan önce daima bir doktorla konuşun ve herhangi bir fiziksel aktiviteyi kolaylaştırın. Gerginlikten kaçınmak istiyorsun.
Adım 3. Kendinize iyi bakın
Kalp kırıklığından başın dönüyorsa, bu önemlidir. Ne hissettiğinizi kabul etmeli ve kendi acınızla başa çıkmak için bazı adımlar atmalısınız.
- Duygularınızı deneyimlemenize ve bunlarla başa çıkmanıza izin verin. Acı hissetmeniz gerekiyorsa, bunu yapın. Ağlaman gerekiyorsa, uzun uzun ağla.
- Seni mutlu eden şeyler yap. Dışarı çıkın ve arkadaşlarınızla bir film izleyin. Git aileni ziyaret et.
- Bazen mutlu olmak başlı başına bir intikam biçimi olabilir. Eski sevgilinizin, onsuz başarılı olduğunuzu gösteren mutlu sosyal medya gönderilerini gördüğünü hayal edin. Bu, sizin tarafınızdan herhangi bir doğrudan intikamcı eylemden daha fazla ona zarar verebilir.
Adım 4. Şimdiye odaklanın
Geçmişte değil, şimdide yaşayın. Unutma, geçmişi geri alamazsın. Bununla birlikte, şimdiki zamandan en iyi şekilde yararlanmaya çalışabilirsiniz.
- Arada sırada acıya odaklanmak doğaldır. Bunu yaptığınızı hissettiğinizde, kendinizi nazikçe şimdiki ana geri çekmenin bir yolunu bulun. Kendi kendinize düşünün, "O o zamandı ve bu şimdi. İlerlemek istiyorum."
- Hayatınızdaki tüm güzel şeyleri düşünün. Hobilerinize, kariyerinize ve sosyal hayatınıza odaklanın. Küçük düşüncelerden sapmayın.
Adım 5. Bağışlamayı düşünün
Bir süre iyileştikten sonra, affetmeyi düşünmek isteyebilirsiniz. Seni inciten kişiyi affetmek, kapanışı bulmana yardımcı olabilir.
- Adamın onu affetmek için yaptıklarına katılmak zorunda değilsin. Olumsuz eylemlerin onu genel olarak kötü bir insan yapmadığını kabul edebilirsiniz. Kendi kendinize düşünün, "Bu adam hepimizin yaptığı gibi bir hata yaptı. Onu bırakmaya hazırım."
- Unutma, affetmek bir zayıflık işareti değildir. Birini seni incittiği için affetmek aslında çok fazla karakter gücü gerektirir.
Bölüm 3/3: Sizi İnciten Adamla Yüzleşmek
Adım 1. Düşüncelerinizi yazın
Bazen birisinin sizi neden ve nasıl incittiğini bilmesini sağlamak, onlara karşılık verdiğinizi hissettirebilir. Mümkünse eski sevgilinize konuşmak istediğinizi söyleyin. Verimli bir yüzleşme sizi daha iyi hissettirebilir. Konuşmadan önce düşüncelerinizi yazmaya çalışın.
- Nasıl hissettiğinizi ve nedenini yazın. Nasıl incindiğinizi ifade etmenin en iyi yolunu bulmaya çalışın.
- Durumdan ne elde etmeyi umduğunuza odaklanın. Bir özür mü istiyorsun? Eski sevgilinin seni nasıl incittiğini anlamasını ve kendini kötü hissetmesini ister misin?
Adım 2. Beklentileri serbest bırakın
Beklentiler nasıl davrandığınızı çarpıtabilir. İncinmiş ve kızgın olduğunuzda, duygularınızı kontrol etmek özellikle zor olabilir. Eski sevgilinizin belirli bir şekilde tepki vermesini bekleyerek sohbete girerseniz, işler farklı gelişirse kendinizi sinirli veya hüsrana uğramış halde bulabilirsiniz.
- Konuşmanın doğal bir şekilde akmasını istiyorsunuz. Olaylar hayal ettiğinizden biraz farklı gelişirse, sürpriz veya hayal kırıklığı ile tepki vermek istemezsiniz.
- Ne olacağından emin olmadığınızı kabul ederek sohbete girin. Bu şekilde, beklenmedik dönüşlerin üstesinden gelmek için daha donanımlı olacaksınız.
Adım 3. "Ben" ifadelerini kullanın
"Ben"-ifadeleri, suçlamayı azaltacak şekilde ifade edilen ifadelerdir. Durumun dışarıdan bir değerlendirmesi yerine duygularınıza odaklanırlar. Bir "Ben" ifadesinin üç bölümü vardır. "Eğer hissediyorsan…" ile başlar ve hemen ardından duygunuzu belirtirsiniz. Oradan, o duyguya yol açan eylemi belirtirsiniz. Son olarak, neden böyle hissettiğinizi açıklarsınız.
- Örneğin, "Kendine zaman ayırman gerektiği konusunda bana yalan söylemen inanılmaz derecede inciticiydi. Hemen başka biriyle çıkmaya başladın. Bana romantik olarak ilgilenmediğini söyleyebilirdin."
- Bir "Ben" ifadesi kullanarak yukarıdaki duyguyu yeniden ifade edin. Örneğin, "Bana bir ilişkide olmak istemediğini söylediğinde ve bir hafta içinde yeni bir kız arkadaşın olduğunu söylediğinde inanılmaz incindim çünkü keşke bana karşı dürüst olsaydın."
Adım 4. Bir özür isteyin
Bir özür gerçekten daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir. İntikam ihtiyacını azaltır ve sizi inciten birini affetmenize yardımcı olur. Kibarca bir özür dileyerek konuşmayı bitirin.
- "Belki yanlış bir şey yapmadığını düşünmediğini biliyorum ama özür dilemene ihtiyacım var" gibi bir şey söyleyerek konuşmayı bitirebilirsin.
- Duygularınızı dışa vurmak ve bir özür almak için kendinizi çok daha iyi hissedeceksiniz. Duygularınız doğrulandıktan sonra, devam etmek için daha donanımlı olabilirsiniz.