Cilt bakımı, sadece temizlemekten ve losyon kullanmaktan fazlasını içerir. Aynı zamanda sağlıklı beslenmeyi, yeterli uyku ve egzersizi almayı ve stres seviyelerini yönetmeyi içerir. Eşsiz cilt tipiniz, peeling peelingi veya nemlendirici maskeler kullanmak gibi ek tedavileri de belirleyebilir.
adımlar
Yöntem 1/4: Cildinizi Yumuşak, Temiz ve Nemli Tutmak
Adım 1. Yüzünüzü yağsız tutmak, cildi iyileştirmek ve sivilceleri önlemek için günde iki kez yıkayın
Sabah kalktığınızda ve akşam yatmadan önce yüzünüzü yıkamalısınız. Ilık su ve cilt tipinize uygun bir yüz temizleyici kullanın. Yüzünüzü temiz eller, bir bez veya yumuşak bir süngerle yıkayabilirsiniz.
- Biraz toner ve nemlendirici ile takip edin.
- Makyaj yapıyorsanız, onu da çıkarmayı unutmayın.
- Boynunuzdaki cildi unutmayın! Bu genellikle gözden kaçar.
Adım 2. Banyo yaparken veya duş alırken sıcak suyu atlayın ve bunun yerine ılık su kullanın
Sıcak su rahatlatıcı hissettirebilir, ancak aynı zamanda cildinizin doğal yağlarından arındırabilir. Bu kuru, yamalı cilde yol açabilir.
Kuru cildiniz varsa, badem, hindistancevizi veya zeytinyağı gibi doğal yağlarla nemlendirici bir vücut yıkama kullanın
Adım 3. Cildinizi bir havluyla nazikçe kurulayın
Bu hem yüzünüzdeki hem de vücudunuzdaki cilt için geçerlidir. Cildinizi hafif nemli bırakmak daha da iyi olacaktır. Bu şekilde cildiniz fazla nemi emebilir ve kendini yeniden nemlendirebilir.
Adım 4. Cildiniz hala nemliyken nemlendirici veya losyon uygulayın
Yüzünüzde nemlendirici ve kremler, vücudunuzda losyonlar veya vücut yağı kullanın. Mevsime bağlı olarak kullandığınız nemlendirici veya losyon türünü değiştirin. Kış aylarında daha ağır, daha zengin ve yaz aylarında daha hafif bir tane kullanın.
- Cildinizi güneşin zararlı ışınlarına karşı korumak için SPF içeren bir nemlendirici düşünün.
- Yağlı dahil tüm cilt tipleri nemlendiriciden yararlanır! Yağlı ciltler için hafif veya jel bazlı bir nemlendirici tercih edin.
Adım 5. Cildinize haftada bir kez pul pul dökün
Bu, ölü deri hücrelerini temizlemeye ve cildinizin ipeksi bir pürüzsüzlük hissetmesine yardımcı olacaktır. Peeling, lif kabağı ve peeling süngerleri kullanıyorsunuz. Yüzünüzde vücudunuzun geri kalanından daha yumuşak bir eksfoliyatör kullandığınızdan emin olun. Unutmayın, yüzünüzdeki deri kol ve bacaklarınızdaki deriden çok daha hassastır.
- Peeling fırçalarını dikkatlice seçin. Taneler ne kadar büyük olursa, ovma o kadar aşındırıcı olur. Hassas bir cildiniz varsa ceviz kabuklu ovmalardan kaçının.
- Kuru cildiniz varsa, günlük olarak pul pul dökmek isteyebilirsiniz. Bu konuda nazik olun ve sonrasında daima nemlendirin.
Adım 6. Makyaj yapmaktan korkmayın, dikkatli yapın
Cilt tipinize uygun makyaj kullanın ve sivilceleri önlemek için yatmadan önce çıkarın. Günlük makyaj yapıyorsanız, cildinize bir mola vermek için bir veya iki gün makyaj yapmaktan kaçının.
- Pudra bazlı makyaj yağlı ciltler için harikadır ancak sıvı veya krem bazlı makyaj kuru ciltler için daha uygundur.
- Akneye neden olan bakterilerin birikmesini ve yayılmasını önlemek için makyaj fırçalarınızı düzenli olarak temizleyin.
Adım 7. Özellikle hassas bir cildiniz varsa, ürün etiketlerini dikkatlice okuyun
Cilt bakım ürünlerindeki her bileşen cilt için güvenli değildir. Aşağıdaki bileşenleri içeren ürünlerden kaçının: paraben, ftalatlar, propilen glikol ve sodyum lauril sülfat. "Paraben"in her zaman kendi kendine ortaya çıkmadığını unutmayın. Genellikle metilparaben, propilparaben ve butilparaben gibi daha uzun bir bileşenin parçasıdır.
Hassas bir cildiniz varsa, kokusuz ürünleri tercih edin
Yöntem 2/4: Daha Sağlıklı Bir Cilt İçin Yeme ve İçme
Adım 1. Her gün 6 ila 8 8 ons (240 mililitre) bardak su için
Son zamanlarda cildinizin biraz kuru ve mat göründüğünü fark ettiniz mi? Eğer öyleyse, yeterince su içmiyor olabilirsiniz. Bir hafta deneyin ve gelişmeleri not edin. 6 ila 8 ons (240 mililitre) bardak su içmek kulağa çok gibi gelebilir, ancak cildinizin genç, parlak ve ışıltılı görünmesini sağlayacaktır.
Bol su içmek sivilcelerin azalmasına ve cildinizin temiz görünmesine de yardımcı olabilir
Adım 2. Bol meyve ve sebze yiyin
Sadece vücudunuz için değil, cildiniz için de harikalar. Vitamin ve antioksidanlarla doludurlar. Cilt için özellikle iyi olan meyve ve sebzeler şunları içerir:
- Kayısı, yaban mersini ve sarı dolmalık biber, genç görünmenize yardımcı olabilecek antioksidanlar içerir.
- Cildinizi nemlendirmeye yardımcı olan avokado.
- Cildi iyileştirmeye yardımcı olan havuçlar.
- Cildinizin yumuşak, pürüzsüz ve genç kalmasına yardımcı olan balkabağı ve kivi.
- Ispanak, lahana ve diğer koyu, yeşil, yapraklı sebzeler.
- Cildinizi güneş hasarına karşı korumaya yardımcı olan domatesler.
Adım 3. Somon, sardalye ve uskumru gibi yağlı balıklardan uzak durmayın
Cildinizin temiz görünmesine yardımcı olabilecek omega-3 yağ asitleri içerirler. Ayrıca yaşlanmayı ve güneş hasarını önlemeye ve cilt elastikiyetini artırmaya yardımcı olabilirler.
- Vegan mı vejeteryan mı? ceviz deneyin.
- Balık sevmiyor musun? Otla beslenmiş sığır eti deneyin. Ayrıca cildinizin gergin ve genç kalmasına yardımcı olabilecek omega-6 yağ asitleri içerir.
Adım 4. Bitter çikolata yiyin, ancak ölçülü olarak
Çikolata genellikle sağlıksız olarak görülür, ancak 15 gramlık porsiyonlara sadık kalırsanız, tüm faydalarını kilo vermeden alabilirsiniz. Cildi nemlendirmeye yardımcı olan antioksidanlar içerir. Ayrıca cilt dokusunu ve görünümünü iyileştirmeye ve akne ve yaşlanmayı önlemeye yardımcı olabilir.
Adım 5. Yağlardan korkmayın, ancak iyi tür olduklarından emin olun
Zeytinyağı, cildinizin genç görünmesine yardımcı olabilecek tekli doymamış yağ asitleri içerir. Sağlıklı yağları yumurtalarda, kuruyemişlerde ve somon gibi yağlı balıklarda da bulabilirsiniz. Abur cubur ve tatlılarda bulunan kötü yağlardan kaçının.
Adım 6. Cilde zarar veren gıdalardan kaçının
Buna işlenmiş veya rafine karbonhidratların yanı sıra sağlıksız yağlar da dahildir. Bunlardan çok fazla tüketmek cildinizin daha hızlı yaşlanmasına neden olur. Çok fazla şeker tüketmekten de kaçının.
Yöntem 3/4: Daha Sağlıklı Bir Cilt İçin Yaşam Tarzınızı İyileştirme
Adım 1. Her gece 7 ila 9 saat uyuyun
Yeterince uyumamak cildinizin donuk ve solgun görünmesine neden olabilir. Ayrıca gözlerinizin altında torbalara veya gölgelere neden olabilir. Yeterince uyumak kırışıklıkları ve göz altı şişliklerini azaltacaktır. Ayrıca size sağlıklı ve parlak bir cilt verecektir.
Adım 2. Stres seviyenizi azaltın
Stres sadece zihninize ve uykunuza değil, cildinize de zarar verebilir. Akne, sivilce ve diğer cilt sorunlarına yol açabilir. Kendiniz için gerçekçi hedefler ve sınırlar belirleyin ve keyif aldığınız şeyleri yapabilmek için her hafta zaman ayırın. Aşağıdaki gevşeme tekniklerinden bazılarını deneyin:
- Blok etrafında yürüyüşe çıkın. Bu, biraz buharla çalışmanıza izin verecektir. Temiz hava da zihninizi sakinleştirmeye yardımcı olabilir.
- Bazı nefes egzersizleri deneyin. Bu, zihninizi egzersize odaklanmaya zorlayacak ve sizi strese sokan her ne ise onu unutmanıza yardımcı olabilir.
- Meditasyon yap. Bu, yüzyıllardır var olan eski bir uygulamadır ve bunun iyi bir nedeni vardır! Birçok insan, zihinlerini temizlemelerine ve rahatlamalarına yardımcı olduğunu fark eder.
Adım 3. Her hafta birkaç saat egzersiz yaptığınızdan emin olun
Egzersiz, cildinize kan akışını arttırır ve ona oksijen ve besin sağlar. Yeterince sıkı egzersiz yaparsanız, ter cildinizdeki toksinleri temizlemeye yardımcı olur. Egzersiz ayrıca stresi azaltmaya yardımcı olabilir.
Adım 4. Güneşte çok fazla zaman harcamaktan kaçının ve bunu yaparken daima güneş koruyucu kullanın
En az 15 SPF içeren bir güneş kremi seçin. Daha karanlık, daha soğuk kış aylarında bile her gün giymelisiniz. Güneş ışınlarının en zararlı olduğu saat 10:00 ile 14:00 arasında güneşten kaçının.
- Güneş kremi kullanmayı sevmiyorsanız, içinde zaten güneş koruyucu bulunan bir nemlendirici veya fondöten kullanmayı düşünün.
- Çok yüzüyorsanız veya terliyorsanız, yaklaşık 2 saatte bir güneş kremini daha sık yeniden uygulamanız gerekebilir.
Adım 5. Sigarayı bırakın
Sigara içmek cildinizdeki oksijen ve besin seviyelerini tüketir. Ayrıca kolajen ve elastine zarar vererek kırışıklıklara neden olur.
Yöntem 4/4: Kendin Yap Cilt Bakım Çözümlerini Denemek
Adım 1. Akneli, hassas veya yağlı bir cildiniz varsa yulaf ezmesi yüz maskesi kullanın
Yulaf ezmesi tahriş olmuş cildi yatıştırmak ve fazla yağı emmek için harikadır. 5 yemek kaşığı (25 gram) ince öğütülmüş yulaf ezmesini yeterli su veya sütle macun kıvamına gelene kadar karıştırın. Karışımı yüzünüze yayın ve 20 dakika bekleyin. Maskeyi ılık suyla yıkayın, ardından yumuşak, temiz bir havluyla kurulayın.
Daha fazla kese benzeri bir etki için maskeyi dairesel hareketlerle cildinize masaj yapın
Adım 2. Donuk, kuru cildiniz varsa bir yoğurt maskesi deneyin
Yoğurt çok nemlendiricidir. İçindeki laktik asit, aynı zamanda, donuk veya solgun cildi aydınlatmaya yardımcı olabilecek hafif bir peeling yapar. 2 yemek kaşığı (30 gram) tam yağlı Yunan yoğurdu ile 1 ila 2 çay kaşığı balı karıştırın. Maskeyi yüzünüze uygulayın ve 20 dakika bekleyin. Ilık suyla yıkayın, ardından yüzünüzü yumuşak, temiz bir havluyla nazikçe kurulayın.
Cildinizi aydınlatmak veya sivilceleri azaltmak için limon suyu sıkmayı düşünün
Adım 3. Yüzünüze biraz bal koyun
Bal nemlendirici, nemlendirici, antibakteriyel ve antimikrobiyaldir. Tüm cilt tipleri için harikadır. Tek yapmanız gereken yüzünüze biraz bal sürmek ve 15 dakika beklemek. Balı ılık suyla yıkayın, ardından yüzünüzü yumuşak, temiz bir havluyla nazikçe kurulayın.
Adım 4. Basit bir şeker peelingi yapın
Eşit miktarda şeker ve yağ ile başlayın. Her şeyi bir kapta karıştırın, ardından dudaklarınıza, yüzünüze veya kollarınıza ve bacaklarınıza masaj yapın. Daha yumuşak bir fırçalama için kahverengi şeker ve normal bir fırçalama için beyaz şeker kullanın. İstediğiniz türde yağ kullanabilirsiniz, ancak hindistancevizi yağı veya zeytinyağı en iyi sonucu verir.
- Daha güçlü bir şeye mi ihtiyacınız var? Tuz deneyin!
- Daha yumuşak bir şeye mi ihtiyacınız var? Bunun yerine ½ ölçü şeker ve 1 ölçü yağ kullanın.
- Uçucu yağ veya vanilya özü ile biraz koku ekleyin.
- Ekstra nem için biraz bal ekleyin.
Adım 5. Özellikle kuru cildiniz varsa süt banyosu yapın
Küvetinizi ılık suyla doldurun ve ½ ila 1 bardak (120 ila 240 mililitre) tam yağlı süt veya hindistan cevizi sütü ekleyin. Normal süt hafifçe peeling yapar ve hindistan cevizi sütü ultra nemlendiricidir. Elinizle karıştırın, ardından küvete girin ve 20 dakikaya kadar ıslatın. Daha meraklı bir süt banyosu için şunu deneyin:
- 2 su bardağı (250 gram) tam yağlı süt tozu, ½ su bardağı (65 gram) mısır nişastası, ½ su bardağı (90 gram) kabartma tozu ve yaklaşık 10 damla esansiyel yağı (isteğe bağlı) birleştirin.
- Malzemelerin demlenmesine izin vermek için karışımı 24 saat bekletin.
- Karışımdan 1 ila 2 bardak (125 ila 250 gram) akan sıcak su altındaki banyonuza dökün.
- Elinizle karıştırın, ardından içeri girin ve 20 dakikaya kadar ıslatın.
Adım 6. Cildinizi nemlendirmek için doğal yağlar kullanın
En iyilerinden bazıları E vitamini yağı, jojoba yağı, hindistancevizi yağı ve karite yağıdır. Zeytinyağı bazı cilt tipleri için harikadır, ancak diğerleri için biraz dökülmeye neden olabilir. Tıpkı normal losyon veya vücut yağı ile yaptığınız gibi, banyo veya duştan sonra yağı cildinize yayın.
Aldığınız yağın saf olduğundan ve diğer yağlarla karışmadığından emin olmak için daima etiketi okuyun
Adım 7. Bir spa günü deneyin
Çoğu spa, pahalı bir tedavi almadan bazı olanaklarını kullanmanıza izin verir (örneğin, ayrı bir giriş ücreti alırlar), bu nedenle ara sıra bir spa küveti veya buhar odası denemek veya hatta Doğu Avrupa tarzına gitmek istiyorsanız. soğuk daldırma ve ardından cildinizi canlandırmak, toksinleri atmak ve dolaşımı iyileştirmek için bir sauna, tamamen yapılabilir ve hoşunuza gidebilir!
Yüzümdeki Cilt Bakımını Yaparken Nelerden Kaçınmalıyım?
İzlemek
İpuçları
- Akneye meyilli bir cildiniz varsa alfa hidroksi asit kullanın. Bu yardımcı olmazsa, bir dermatoloğa danışın.
- Göz altı kremleri ve kapatıcıları uygulamak için yüzük parmağınızı kullanın. En zayıf parmaktır ve gözlerinizin altındaki hassas cildi fazla germez. Cildi çok fazla germek kırışıklıklara neden olabilir.
- Limon suyu, yara izlerini azaltmak ve daha hafif hale getirmek için iyi çalışır.
- Yüzünüzde normal sabun kullanmaktan kaçının. Çok serttir ve alerjik reaksiyona neden olabilir.
- Asla bir leke, akne veya sivilce seçmeyin.
- Cep telefonunuzu ve cildinizle temas edebilecek diğer cihazları temizleyin.
- Yüz temizleyici kullandıktan sonra yüzünüz gergin hissediyorsa, o zaman çok güçlüdür ve daha yumuşak bir tane kullanmalısınız.
- Kistik akneniz varsa, beyaz diş macunu (jel değil) harika bir tedavi yöntemidir. Her gece yatmadan önce biraz uygulayın ve uyandığınızda büyük bir fark göreceksiniz.
- Daha fazla pudra veya fondöten yüklemek yerine gün boyunca yağlı kurutma kağıtları kullanmayı düşünün.
- Aloe vera jeli ile karıştırılmış sade yoğurt uygulayarak güneşten yanmış cildi yatıştırın.
- Yastık kılıfınızı sık sık yıkayın ve yatağa saç ürünleri kullanmaktan kaçının. Bu, kırılmaları önlemeye yardımcı olacaktır.
- İçinde en az %90 saf aloe barbadensis yaprağı suyu bulunan Aloe Vera Jel, güneşten yanmış veya tahriş olmuş ciltler için harikadır. Aloe vera iyileştirici özellikleriyle bilinir ve cilt için harikalar yaratabilir.
Uyarılar
- Makyaj yaparken asla yatağa gitmeyin. Mendil ile temizleyin veya sadece yüzünüzü suyla yıkayın.
- Toner çok sık kullanılırsa cildi kurutabilir.
- Aşırı yıkama cildi kırmızı ve ağrılı hale getirebilir. Ayrıca cilde zarar verebilir.
- Akne kremleri ve solma kremleri gibi asit veya peroksit içeren herhangi bir ürünü kullanırken dikkatli olun. Bunlar cildin güneşe karşı hassasiyetini artırarak kızarıklık ve soyulmaya neden olabilir.
