Hamileyken rahminiz büyümeye ve şekil değiştirmeye başlayacaktır. İkinci üç aylık döneminize girdikten sonra, alt karnınıza hafifçe bastırarak rahminizi hissedebileceksiniz. Bu, bebeğinize bağlı hissetmenin eğlenceli bir yolu olabilir. Hamile değilseniz, özellikle de kramplar gibi belirli semptomlar hissediyorsanız, rahminizin nerede olduğunu bilmek yine de yardımcı olabilir. Herhangi bir sağlık sorununuz hakkında doktorunuzla konuşun.
adımlar
Yöntem 1/2: Hamilelik Sırasında
Adım 1. Sırt üstü yatın
Sırt üstü düz durursanız rahminizi daha kolay bulabileceksiniz. Yatağınıza, kanepenize veya kendinizi rahat hissettiğiniz herhangi bir yere uzanabilirsiniz. Kendinizi rahatlatmak için birkaç derin nefes alın.
- Doktorlar genellikle yaklaşık 20 haftalık hamilelikten sonra sırt üstü çok fazla yatmamanızı tavsiye eder, çünkü rahmin ağırlığı ana kan damarlarını sıkıştırabilir ve size ve bebeğinize giden kan akışını kısıtlayabilir. Sadece birkaç dakika bu pozisyonda kalın ve baş dönmesi, nefes darlığı veya mide bulantısı hissetmeye başlarsanız oturun veya yan yatın.
- Vücudunuzun bir tarafını desteklemek için bir yastık kullanarak da baskıyı azaltabilirsiniz.
Adım 2. Kasık kemiklerinizi bulun
Kasık kemiklerinizi bulmak, rahminizi nerede hissedeceğiniz konusunda bir fikir edinmenize yardımcı olabilir. Kasık kemikleriniz doğrudan kasık saç çizginizin üzerindedir. Bunlar rahminizi bulmak için karnınızı hissettiğinizde hissedeceğiniz kemiklerdir. Genel bir kural, rahminizin kasık kemiklerinizin arkasında veya o bölgenin biraz üzerinde olması gerektiğidir.
Hamileliğin çok erken döneminde, rahminiz hala kasık kemiklerinizin arkasında veya altında olacak ve onu hissetmenizi zorlaştıracak veya imkansız hale getirecektir. Bununla birlikte, hamilelik ilerledikçe rahmin üst kısmı karnınızda yavaş yavaş yükselecektir
Adım 3. 20 haftalık hamileyseniz, karnınızı göbeğinizin altında hissedin
Göbeğinize genellikle göbek deliğiniz denir. 20 haftalık olmadan önce rahminiz göbeğinizin altında yer alacaktır. Ellerinizi göbeğinizin hemen altına karnınızın üzerine koyun.
- Son adet döneminizin ilk günü hamileliğinizin başlangıcı olarak kabul edilir. Ne kadar uzakta olduğunuzu anlamak için o tarihten itibaren sayabilirsiniz.
- 20 haftadan az hamileyseniz, rahminizi hala hissedebilirsiniz.
Adım 4. 21 hafta veya daha fazla hamileyseniz rahminizi göbeğinizin üzerinde bulun
Hamileliğinizde ilerledikçe, rahminiz donanmanızın üzerinde olacaktır. Ellerinizi karnınızın üzerine, göbek deliğinizin hemen üstüne koyun.
Üçüncü üç aylık döneminizde rahminiz karpuz büyüklüğünde olacak, bu yüzden onu hissetmekte zorluk çekmeyeceksiniz
Adım 5. Parmak uçlarınızı hafifçe karnınıza bastırın
Parmak uçlarınızı yavaşça ve dikkatlice karnınızın etrafında hareket ettirmeye başlayın. Rahminiz yuvarlak ve biraz sert hissedecektir. Karnınızın kenarlarına dikkatlice bastırın ve fundus adı verilen rahmin üst kısmını hissedene kadar rahmin kıvrımını takip edin.
Fundus, karnınızın içinde sağlam bir top gibi hissedecektir
Adım 6. Ne kadar uzakta olduğunuzu belirlemek için rahminizin boyutunu ölçün
Siz ve doktorunuz, kaç haftalık hamile olduğunuzu belirlemek için rahminizi ölçebilirsiniz. Santimetre kullanarak kasık kemiğiniz ile rahminizin üst kısmı arasındaki mesafeyi ölçün. Sayı, kaç haftalık hamile olduğunuza karşılık gelmelidir.
- Örneğin, mesafe 22 santimetre (8,7 inç) ise, muhtemelen 22 haftalıksınız.
- Rakamlar eşleşmiyor gibi görünüyorsa, bu orijinal teslim tarihinizin yanlış olduğunu gösterebilir. Ayrıca bebeğin beklenenden daha büyük veya daha küçük olduğunun veya rahminizde alışılmadık derecede büyük veya az miktarda amniyotik sıvı olduğunun bir işareti olabilir.
- Rahminizi ölçtüğünüzde beklenmedik bir sayı alırsanız endişelenmemeye çalışın. Doktorunuz neler olup bittiğini anlamak için bir ultrason veya başka testler yapabilir.
Yöntem 2/2: Hamile Değilseniz
Adım 1. Rahminizin sarktığını düşünüyorsanız, jinekoloğunuzu arayın
Rahim sarkması, pelvik taban kasları zayıfladığında ve rahmi yerinde tutamadığında meydana gelir. Bu tipik olarak postmenopozal kadınlarda ve birden fazla vajinal doğum yapmış kadınlarda görülür. Rahminiz sarkmışsa, vajinanızdan düşüyormuş gibi hissedebilirsiniz. En kısa zamanda jinekoloğunuza başvurun. Diğer semptomlar şunları içerir:
- Pelvisinizde bir ağırlık hissi
- Vajinadan dışarı çıkan doku
- İdrar yapma veya bağırsak hareketlerinde sorun
- Seks sırasında vajinanızda gevşeklik veya kas tonusu eksikliği hissi
Adım 2. Pelvik basınç veya ağrı gibi uterus fibroidlerinin semptomlarını izleyin
Fibroidler, genellikle doğurganlık yıllarında uterusta gelişen iyi huylu büyümelerdir. Fibroidlerin her zaman semptomları yoktur, ancak bazen pelvisinizde baskı veya ağrı hissedebilir veya kabız olabilirsiniz. Ayrıca ağır dönemler veya dönemler arasında kanama yaşayabilirsiniz.
Bu belirtilerden herhangi birine sahipseniz jinekoloğunuza başvurun
Adım 3. Ağır veya ağrılı dönemler gibi adenomyoz belirtilerinin farkında olun
Endometriyal doku tipik olarak uterus duvarını kaplar, ancak adenomyoz ile doku uterusun kas duvarına doğru büyür. Bu durum tipik olarak menopozdan sonra kendi kendine düzelir. Aşağıdaki gibi belirtilerle karşılaşırsanız jinekoloğunuzla iletişime geçin:
- Adet döneminiz boyunca rahminizde veya pelvisinizde şiddetli kramp veya bıçak benzeri ağrı
- Adet döneminiz boyunca kan pıhtıları veya alışılmadık derecede ağır veya uzun süreli kanama
- Seks sırasında ağrı
- Periyodunuz olmasa bile kalıcı pelvik ağrı
Adım 4. Menstrüel kramplarla başa çıkmak için reçetesiz satılan ilaçları veya ev ilaçlarını deneyin
Regl döneminde rahminize kramp girmesi normaldir. Kramplarınız şiddetliyse, ağrıyı hafifletmek için yapabileceğiniz şeyler vardır. Ibuprofen veya Midol gibi reçetesiz satılan ağrı kesiciler gibi ev ilaçlarını deneyin. Ağrınızı hafifletmek için bir ısıtma yastığı veya sıcak banyo da deneyebilirsiniz.
- Her adet olduğunuzda kramplarınız günlük hayatınızı bozacak kadar şiddetliyse veya zamanla kötüleşmeye devam ediyorsa doktorunuzu arayın. 25 yaşından sonra aniden daha kötü kramplar yaşamaya başlarsanız, jinekoloğunuzu da görmelisiniz.
- Şiddetli dönem krampları, endometriozis, fibroidler veya pelvik inflamatuar hastalık gibi altta yatan bir sağlık sorununun işareti olabilir.
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
İpuçları
- Rahminiz ile ilgili tıbbi durum belirtileri yaşarsanız doktorunuzla iletişime geçin.
- Rahminizi hissetmek için doktorunuzdan rehberlik isteyin.
- Hamilelikten sonra rahminizin normal boyutuna dönmesi 6 ila 8 hafta sürebilir.
- Rahminiz, katları taşıyorsanız mutlaka farklı hissetmeyecektir, ancak gözle görülür şekilde daha büyük olabilir.
