Rahim veya fundal masaj hakkında çok şey duyduğunuz bir şey değildir, ancak aslında doğumdan sonra oldukça yaygın bir tedavidir. Plasentanızı doğurmakta sorun yaşıyorsanız, rahminizin kasılması yavaşsa veya doktorunuz kanama konusunda endişeleniyorsa rahim masajı önerebilir. Tipik olarak, bu tedavi ilaç kullanımı ile birleştirilir. Ancak, kendi rahminize masaj yapmıyorsunuz. Bunun yerine bir doktor, hemşire, ebe veya diğer doğum uzmanı 1 elini doğum kanalına yerleştirir ve oradan rahme masaj yapar. Bundan sonra, işleri yolunda tutmak için ara sıra alt karnınıza masaj yapmanızı isteyebilirler.
adımlar
Bölüm 1/3: Rahim Masajınızı Ayarlama
Adım 1. Doğum uzmanınıza danışın
Rahim masajı tipik olarak plasenta doğumuna yardımcı olmak ve kanama olasılığını azaltmak için doğumdan hemen sonra yapılır. Yine de rahim masajı herkes için gerekli değildir. Doğum uzmanınızla, doulanızla veya diğer doğum uzmanınızla ne zaman ve neden rahim masajı önereceklerini konuşun.
- Masaj, genellikle uzun veya karmaşık bir aktif doğum eylemi geçirdiyseniz veya doğum sırasında ve hemen sonrasında beklenenden daha fazla kan kaybederseniz önerilir.
- Masajlar ayrıca doğumdan sonraki ilk iki ila üç saat boyunca her on beş dakikada bir rahmin kasılmasına yardımcı olmak için yapılabilir.
Adım 2. Bir ilaç planı hazırlayın
Doğum planınıza uygun bir ilaç planı oluşturmak için doğum tarihinizden önce doğum uzmanınızla birlikte çalışın. Bu şekilde, rahim masajını etkisiz hale getiren herhangi bir ilaç almayı düşünüyorsanız, önceden bileceksiniz. Profilaktik oksitosin aldıysanız, doğumdan sonra rahim masajı önerilmez.
- Sürekli uterus masajının oksitosin alanlar için zararlı olacağına dair çok az kanıt var. Sadece etkili olmayabilir ve bazı rahatsızlıklara neden olabilir.
- İlaç planınızda esnek olmaya hazır olun. Doğum sırasında ekstra tedavi gerektiren komplikasyonlar ortaya çıkarsa, aldığınız ilaçları değiştirmeniz gerekebilir.
Adım 3. Masaj türlerini tartışın
Rahim masajı, omuzlarınız veya sırtınız için alabileceğiniz masaj türüyle aynı değildir. Genellikle doğum uzmanınızın bir elini doğum kanalına, diğerini de vücudunuzun dış kısmındaki rahminizin üstüne koymasını içerir. Daha sonra bölgeyi birkaç dakika sıkıştırabilir veya bölgeye masaj yapmak için ileri geri hareketler kullanabilirler.
- Doğum uzmanınıza, personelinin hangi tekniği uyguladığını ve nedenini sorun. Bu süreçte rahat olmanıza yardımcı olmak için ihtiyaç duyduğunuz kadar bilgi alın.
- Bazı doulalar ve ebeler, yerel geleneklerden gelen diğer rahim masajı türlerini uygulayabilir. Bu tür tedavilerin lehinde veya aleyhinde çok az bilimsel kanıt vardır. Doğumdan önce süreci ve potansiyel artıları ve eksileri tartışın.
Bölüm 2/3: Rahim Masajı Alma
Adım 1. Mesanenizi boşaltın
Doğumun gerçekleri, muhtemelen bunu doğum sırasında yapacaksınız ve farkına bile varmayabilirsiniz, ancak yapmazsanız, masajdan önce mesanenizi boşaltmanın bir yolunu bulmaya çalışın. Dolu bir mesane rahmi yana doğru itebilir, bu da masaj işlemini hem rahatsız edici hem de etkisiz hale getirir.
Adım 2. Vücudunuzu mümkün olduğunca gevşetin
Rahim masajları doğumdan hemen sonra yapılabileceği gibi doğumdan birkaç dakika ila birkaç saat sonra da yapılabilir. Ardından, masajdan hemen önce ve masaj sırasında derin nefes alma ve kas gevşemesi uygulamak iyi bir fikirdir. Potansiyel rahatsızlığa yardımcı olmak için kasınızı gevşetin ve yavaş, sakin nefesler alın.
Sisteminizde hala epidural gibi bir ağrı kesici ilaç varsa herhangi bir rahatsızlık hissetmeyebilirsiniz
Adım 3. Masajın olmasına izin verin
Doğum uzmanınız rahim masajı yapmayı tercih ederse, bunun için iyi bir neden olduğuna güvenin. Biraz rahatsızlığa neden olabilir, ancak doğumdan sonra sağlıklı ve güvende kalmanıza yardımcı olabileceğinden, doğum ekibinizin gerekli gördükleri şekilde masaj yapmasına izin vermeniz önemlidir.
Adım 4. Destek isteyin
Tıpkı doğumda olduğu gibi, doğum sonrası süreçte de masaj da dahil olmak üzere yanınızda bir partner olmasını seçebilirsiniz. Masaj işlemi sırasında biraz rahatlık sağlamak için ellerini tutun veya dikkatinizi dağıtmalarını isteyin.
Bölüm 3/3: Karnınıza Masaj Yapmak
Adım 1. Doktorunuzun onayını alın
Doğum uzmanınız, doğumdan sonraki saatler ve günlerde karnınıza masaj yapmanızı teşvik edebilir. Ancak, size doğrudan kendi kendinize masaj yapmanız gerektiğini söylemezlerse, bunu yapmaya başlamadan önce onlara danışın.
Doğum uzmanınızın kendi kendine masajı teşvik etmemesinin bir nedeni olabilir. Önce onlara danışmak her zaman önemlidir, aksi takdirde gereksiz ağrı ve rahminize zarar verebilirsiniz
Adım 2. Düz bir şekilde uzanın ve göbek deliğinize basın
Sırt üstü yattığınızda, düz avuçlarınızı karnınızın üzerine göbek deliğinizin bulunduğu yere koyun. Rahminiz sertse, yani aşağı bastırdığınızda direnç hissediyorsanız, bölgeye masaj yapmanıza gerek yoktur. Bölge yumuşaksa ve çok az direnç hissediyorsanız, masaj önerilebilir.
Adım 3. Bir eli kaplayın
Bir elinizi alın ve hafifçe kavrayın. Yavaşça alt karnınızın üzerinde dairesel bir hareketle hareket ettirin. Rahminizin kasıldığını hissedene kadar bunu yapın.
Rahim kasıldığında sağlam hissetmelidir. Biraz rahatsız edici olabilir, ancak çok uzun sürmeyecek
Adım 4. Masaj işlemini belirtildiği şekilde tekrarlayın
Doğum uzmanınız, karnınıza günde kaç kez ve ne kadar süreyle masaj yapmanız gerektiğini belirlemek için sizinle birlikte çalışacaktır. Tavsiyelerine uyun ve masaj sırasında herhangi bir aşırı ağrı veya ağır kanama yaşarsanız onlara bildirin.
