Çok konuşuyor, çok şarkı söylüyor, bir konserde ya da lunaparkta çığlık atıyor ya da hastalıkla uğraşıyor olsanız da sesinizi çok fazla zorlamak sesini kaybetmenize neden olabilir. Neyse ki, bazı temel evde bakım ile kısa sürede geri kazanabilmelisiniz. Sesini kaybettikten sonra geri kazanmak için boğazınızı su, çay ve diğer yatıştırıcı ilaçlarla rahatlatın ve mümkün olduğunca az konuşarak, burnunuzdan nefes alarak ve tahriş edici şeylerden kaçınarak sesinizi olabildiğince dinlendirin. Sesiniz evde bakımın ardından birkaç gün içinde geri dönmezse, profesyonel tavsiye ve tedavi için bir doktora danışmak en iyisi olabilir.
adımlar
Yöntem 1/3: Boğazınızı Rahatlatmak
Adım 1. Bol su için
Ağrıyan ses telleriniz için yapılacak en iyi şey su içmektir. Tüm dünyadaki hiçbir şey sizin için eski güzel H2O'dan daha iyi olamaz. Dondurucu veya yanan sıvı ile boğazınızı şok etmemek için oda sıcaklığında tutun.
Sanki bu senin işinmiş gibi şeyleri ağzına almamalısın. Vücudunuz susadığınızı size söylemekte çok iyidir, bu yüzden bunu görmezden gelmeyin. Düzenli olarak, ancak makul bir şekilde için. Sadece sesinizi iyileştirmeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda vücudunuz, sindirim sisteminiz, cildiniz, kilonuz, enerji seviyeleriniz ve hemen hemen her şey için iyidir
Adım 2. Tuzlu suyla gargara yapın
Günde dört kez, bir bardak suyu mikrodalgada ısıtın (çok sıcak ama sıcak olmayana kadar) ve içinde bir yemek kaşığı tuz eritin. Her şeyi gargara yapın. Bu, boğazınızdaki mukusla başa çıkmanıza yardımcı olur.
Tadı hakkında endişelenmeyin - yutmuyorsunuz. Aslında, boğazınız biraz ağrıyorsa, muhtemelen onu rahatlatıcı bulacaksınız
Adım 3. Ballı ve limonlu çay içmeyi düşünün
Buradaki hikayenin iki yönü var: Bazı insanlar çayın (özellikle ballı ve limonlu papatya) harika bir ses yatıştırıcı olduğuna inanıyor. Onlarca yıldır bu şekilde kullanılıyor. Bununla birlikte, asidin epitel dokunuz (ses tellerinizi oluşturan maddeler) için kötü olduğunu ve hem çay hem de limonun asidik olduğunu bilin. Kararın nedir?
Ancak balda sorun yok. Başka bir yaygın (ancak daha az yaygın) yöntem, bir kaşık dolusu baldır. Balınızı almak için ne harika bir bahane! Sırada bir kaşık Nutella diyecekler
Adım 4. Günde iki kez beş dakika boyunca başınızı buharın üzerine asın
Buhar boğazınızdaki nemi artırabilir. Divaların hasta olduklarında eşarp taktığını görmenizin nedeni aynı - bu, sıcaklığın boğaza iyi geldiği fikri için.
Kaynar su, buhar oluşturmanın kolay bir yoludur. İyi miktarda buhar elde etmek için başınıza bir havlu ve sıcak su dolu tencereye koyun. İsterseniz bazı uçucu yağlar eklemeyi deneyin. Nemlendiricinin etrafına da takılabilirsin. Veya duşu sıcak açın, tahliyeyi kapatın, fanı kapatın ve derin nefes alın. (Özellikle kuraklık olduğunda lütfen suyu sorumlu bir şekilde kullanın)
Adım 5. Pastiller kullanın
Birçok şarkıcı kaygan karaağaç vagonunda (hiç duymadıysanız kulağa komik geliyor), ancak resmi bilimsel karar hala geçerli değil. Kaygan karaağaç pastillerinin harika incelemeleri var, ancak neden işe yaradıklarını destekleyecek hiçbir bilim yok. Plasebo etkisi olabilir.
Arkasında matematik olmasa bile, en azından zararlı değiller. Genel olarak pastiller bir tür geçici rahatlama sağlayacaktır
Yöntem 2/3: Boğazınızı Dinlendirme
Adım 1. Kısık sesinize bir ara verin
Yapabileceğiniz en iyi şey birkaç gün hiç konuşmamaktır. Epitel dokunuzun onarılması için ses dinlenmesi gereklidir. Ne de olsa sessizlik altındır.
- Biriyle iletişim kurmanız gerekiyorsa, fısıldamak yerine not alın. Fısıltı, ses tellerinizin bağırıyormuşsunuz gibi güçlü bir şekilde birbirine çarpmasına neden olabilir. Resim çizerseniz veya alıcının mesajın kodunu çözmesini sağlarsanız, notları geçmek de eğlenceli olabilir!
- Sesinizi duyurmak için sesinizi yükseltmenizi gerektiren bir işiniz varsa, sesinizi yükseltmek için mekanik araçlar kullanın.
- Sakız çiğneyin veya pastilleri emerek ağzınızı kapalı tutmaktan başka seçeneğiniz kalmayacak. Ayrıca tükürük üretimini de artıracaktır.
Adım 2. Burnunuzdan nefes alın
Umarım bunu sana konuşmaman ve ağzını kapalı tutman söylendiğinde anlamışsındır. Burnundan başka nasıl nefes alırdın? Ağzınızdan nefes almak onu kurutur, bu yüzden umarım burnunuz tıkalı değildir ve yine de bir şekilde nefes alabilirsiniz!
Adım 3. Hiçbir koşulda aspirin almayın
Çok yüksek sesle bağırdığınız için sesinizi kaybetmenizin nedenlerinden biri, muhtemelen bir kılcal damarı yırtmışsınızdır. Aspirin pıhtılaşmayı azaltabilir ve iyileşme sürecini engelleyebilecek aşırı kanamaya neden olabilir.
Boğazınız kaşınıyorsa ağrıyı gidermenin başka yolları da vardır. Bunlara bir sonraki bölümde geleceğiz
Adım 4. Sigara içmeyin
Büyük ah, değil mi? Bir kayanın altında yaşıyorsanız, sigara içmek diğer birçok olumsuz sağlık sonucunun yanı sıra boğaz kuruluğunun bir nedenidir.
Sesinizin değişmesinin nedeni sigara içmek olabilir. Sonuçta, ciğerleriniz ses üretmek için dumanı kullanıyor. Ne bekliyorsunuz? Sigarayı bırakın ve anında bir iyileşme görebilirsiniz
Adım 5. Asitli gıdalardan kaçının
Domates, çikolata ve narenciye gibi yiyecekler oldukça asidiktir; bu asit, ses tellerinizdeki dokuda yırtılır. Boğazınızın incinmesi konusunda en rahat olmak için, bundan mümkün olduğunca kaçınmak en iyisidir.
Baharatlı yiyecekler de sesiniz için çok iyi değil. Reaksiyona neden olan her şeyden kaçınılmalıdır. (Bu yüzden su sizin için gülünç derecede iyidir - bu doğaldır.)
Yöntem 3/3: Bir Doktora Ne Zaman Bakılacağını Bilmek
Adım 1. Sesiniz 2 veya 3 gün içinde geri gelmezse bir doktora görünün
Dün gece bir konserde biraz fazla sarsıldıysanız, ertesi gün sesinizi kaybetmeniz tamamen normaldir. Ancak başka bir belirti olmadan rastgele sesinizi kaybederseniz, bu muhtemelen daha büyük bir sorunun işaretidir. Daha fazla rehberlik için doktorunuza danışın.
Adım 2. Diğer sorunları tedavi edin
Şiddetli bir soğuk algınlığı ile savaşıyorsanız, sesinizle mücadele etmenin bir anlamı yoktur - önce bağışıklık sisteminizi vurun, sesiniz yerine oturacaktır. Başka belirtiler yaşıyorsanız, önce bunları ele alın. Sorununuzu çözebilir.
Adım 3. Yavaşlayın
Sesiniz iyileşiyor olsa bile, ses-sağlıklı alışkanlıklarınızı sürdürün. Bunu bir antibiyotik kürünü tamamlamak gibi düşünün; İlk birkaç günden sonra kendinizi iyi hissetseniz bile, yine de dinlenmeye devam etmelisiniz. Bunu sürdürmek, %100'e ulaşmanızı ve orada kalmanızı sağlayacaktır.
