Masaj yağlarını öğrenmeye ilk başladığınızda, biraz göz korkutucu görünebilir. Bununla birlikte, temel bilgileri öğrenmek ve bu tür yağların kullanımı ve özellikleri hakkında hızlı bir şekilde karar vermek göründüğü kadar zor değildir. Yeni başlayanlar için bu temel kılavuz, masaj terapisinde daha yetkin hale geldikçe size yardımcı olmayı amaçlamaktadır.
adımlar
Adım 1. Masaj yağlarının amacını anlayın
Masaj yağlarının temel amacı, masaj yaparken cildi yağlayarak sürtünmeyi azaltmaktır. Bu, cilt yüzeyine pürüzsüz bir kayma ve kolay işlenebilirlik kazandırmaya yardımcı olur. İkincil faydalardan bazıları, cildi beslemek ve aromaterapi esansiyel yağları için bir "baz" veya "taşıyıcı" yağ görevi görmektir.
Adım 2. En iyi yağlar hakkında bilgi edinin
Karşılaştırabileceğimiz farklı özellikler, yağın nasıl yayıldığı, ne kadar kolay emildiği, besleyici ve nemlendirici özellikleri ve kokusudur. Dikkate alınması gereken diğer faktörler, maliyet, temizleme kolaylığı ve işlenme şeklidir. Genel olarak konuşursak, en iyi yağ sızma soğuk preslenmiş olacaktır, çünkü bu işlem doğal besinlerin çoğunu korurken en yüksek saflık seviyesini korur.
Cildiniz onları kan dolaşımınıza emeceğinden, gıda sınıfı organik yağlar kullanmaya çalışın
Adım 3. İhtiyaçlarınıza ve bütçenize uygun yağı seçin
Masaj için en popüler olan birkaç temel yağ vardır:
- Badem yağı: Muhtemelen en yaygın kullanılan masaj yağı tatlı badem yağıdır. Kolayca yayılır ve cilt için çok besleyicidir. Kokusu çok baskın olmadığı için mükemmel bir taşıyıcı yağ görevi görür. Çoğu sağlıklı gıda mağazasında ve vücut mağazasında bulunabilir ve makul fiyatlıdır.
- Üzüm çekirdeği yağı: Bir diğer popüler yağ ise üzüm çekirdeğidir. Cilt tarafından kolayca emilir ancak uygulama sonrasında “yağlı” bir his bırakmaz. Tatlı badem kadar yaygın değildir ve genellikle biraz daha pahalıdır.
- Ayçiçek yağı: Ayçiçek yağı düşük maliyetli bir alternatiftir ve genellikle yerel bakkalınızda bulunur. Kolayca yayılır ve iyi bir taşıyıcı yağdır, ancak sonrasında biraz yağlı hissedebilir. Dikkate alınması gereken bir diğer husus da, ayçiçek yağlarının çoğunluğunun ısıyla preslenmesi ve çok kısa raf ömrüne sahip olmasıdır.
Adım 4. Diğer baz yağları düşünün
Diğer baz yağlar, kuru cilt, erken yaşlanma veya egzama gibi belirli koşullara yardımcı olabilecek belirli özelliklere sahiptir. Bunlar, birincil yağa değişen oranlarda eklenebilir ve bazı örnekler arasında zeytinyağı, buğday tohumu ve jojoba bulunur.
Jojoba yağı kullanmak için harika bir yağdır
Adım 5. Baz masaj yağları ile aromaterapi esansiyel yağları arasındaki farkı anlayın
Aromaterapi esansiyel yağları, baz yağlardan çeşitli şekillerde farklılık gösterir.
Bunlar, vücut sistemleri üzerinde derin etkileri olan çeşitli bitki ve meyve kaynaklarından elde edilen oldukça konsantre “özlerdir”
Adım 6. En popüler aromaterapi yağlarını deneyin
Her biri vücudu farklı şekilde etkileyen belirli özelliklere sahip birçok uçucu yağ arasından seçim yapabilirsiniz. Etkileri masaj ve rahatlama için faydalı olan en popüler yağlardan bazıları şunlardır:
- Lavanta yağı: Lavanta, muhtemelen tüm uçucu yağlar arasında en iyi bilinen ve yaygın olarak kullanılanıdır. Zihni sakinleştirici etkisinin yanı sıra antiseptiktir ve yanık veya sokma durumlarında ağrıyı hafifletmek için doğrudan cilde uygulayabileceğiniz iki yağdan biridir. Lavanta yağını hemen hemen her sağlıklı gıda mağazasında, ayrıca birçok kozmetik mağazasında ve diğer cilt bakım merkezlerinde bulabilirsiniz.
- Ylang Ylang: Ylang Ylang, masaj yapmak için muhtemelen en faydalı esansiyel yağ olabilir. Özellikleri arasında, kan dolaşımını ve vücudun doğal ağrı kesicileri olan endorfin üretimini uyarırken, gevşemeye yardımcı olan sinir sistemi üzerinde yatıştırıcı bir etki bulunur. Ayrıca kuru cilt koşullarının yanı sıra yağlı cilt ve akneye yardımcı olduğu için tüm cilt tipleri için mükemmeldir.
- Çay ağacı yağı: Çay ağacı yağı, antiseptik ve antienflamatuar olarak cildin bölgelerine seyreltilmeden uygulayabileceğiniz diğer tek esansiyel yağdır. Masajda kullanıldığında solunum sisteminin sağlıklı çalışmasına destek olurken hasarlı cildin iyileşmesine yardımcı olur.
- Okaliptüs yağı: Son olarak, okaliptüs yağı, kas krampları, spazmlar ve burkulmaların tedavisine yardımcı olan anti-inflamatuar özellikleri nedeniyle masaj için daha yaygın olarak kullanılan esansiyel yağlardan biridir. Ayrıca cilt problemlerine yardımcı olur ve hatta yara dokusunu önleme ve iyileştirme yeteneğine sahiptir. Tüm bunları tıkanmış burun pasajlarını açmaya ve duyuları uyarmaya yardımcı olma yeteneğine ekleyin ve birçok düzeyde yardımcı olan çok yönlü bir yağınız olur.
