Sabah ilk uyandığınızda kendinizi mükemmel hissetmiyorsanız, yalnız değilsiniz. Çoğu insan, en azından önceki gece biraz çaba harcamadan, parlak bir cilt ve mükemmel saçlarla uyanmaz! Birkaç cilt bakımı ipucu ve bol uyku ile, daha farkına bile varmadan doğal güzelliğinizi sergileyeceksiniz!
adımlar
Yöntem 1/3: Cildinizin Bakımı
Adım 1. Her gece yatmadan önce yüzünüzü temizleyin
Makyaj yapıyorsanız, yüzünüzü her gece nazik bir temizleyici ile yıkamanız gerektiğini zaten bilmelisiniz. Ancak bunu yapmasanız bile havadaki yağlar ve kirlilikler gün boyunca yüzünüze bulaşabilir. Bunlar gözeneklerinizi tıkayabilir, bu da kopmalara ve erken yaşlanmaya yol açar. Yüzünüzü ıslatın, ardından temizleyicinizi uygulayın ve temiz su ile iyice durulayın.
Yüzünüzü yıkamak için çok yorgunsanız, cildinizi temizlemek için bir yüz mendili kullanabilirsiniz
Adım 2. Cildinize kalın bir nemlendirici tabakası uygulayın
Gece, cildinizi nemlendirici bir kremle yeniden nemlendirmek için mükemmel bir zamandır. Kalın bir tabaka üzerinde pürüzsüz hale getirin, ancak tamamen ovalamayın. Bunun yerine, en fazla faydayı elde etmek için doğal olarak ıslanmasına izin verin.
Adım 3. Nemlendirdikten sonra bir göz altı kremi uygulayın
Göz altı kremi sürer ve ardından nemlendirici uygularsanız, muhtemelen göz kremini yüzünüzün kremin daha az etkili olacağı diğer bölgelerine aktarırsınız. Nemlendiricinizden sonra uygulamak, en çok ihtiyaç duyduğunuz yerde kalmasına yardımcı olur ve göz çevrenizdeki hassas cildi nemlendirir.
Adım 4. Uyumadan önce nemlendirici bir dudak balsamı uygulayın
Dudaklarınızın da yüzünüzün geri kalanı gibi nemlendirilmeye ihtiyacı vardır. Gece dudak balsamı sürmek için en iyi zamandır çünkü birkaç saat boyunca konuşmayacak, yemek yemeyecek ya da hoşlandığın kişiyi öpmeyeceksin, o yüzden en sevdiğin dudak nemlendiricini sür ve mükemmel bir surat asma ile uyan!
Adım 5. Ayaklarınızı her gece nemlendirin ve çorap giyin
Geceleri ayaklarınızı nemlendirmek için zaman ayırırsanız tepeden tırnağa bir güzellikle uyanacaksınız. Ayak parmaklarınızın arasından kaçınarak ayaklarınızı kalın bir losyonla kaplayın. Ardından, losyonun çarşaflarınıza bulaşmasını önlemek için bir çift kalın yumuşak çorap giyin.
Adım 6. Kırışıklıkları önlemek için sırt üstü uyuyun
Yüzüstü ya da yan yattığınızda yastığınız yüzünüze sürtünmeye neden olur ve yerçekimi cildinizi aşağı doğru çeker. Zamanla, bu yüzünüzde kırışıklıklara neden olabilir. Yüzünüz için faydalarına ek olarak, sırt üstü uyumak boynunuzu ve omurganızı daha doğal bir hizada tutar.
Sıvı, gözlerinizin altında birikerek koyu halkalar oluşturabilir. Bu torbaların oluşmasını önlemek için uyurken fazladan bir yastık kullanın
Adım 7. Uyurken bir nemlendirici kullanın
Nem, uyurken bile cildinizin sağlığı için önemlidir. Odanıza bir nemlendirici yerleştirin ve özellikle kış aylarında havanın kuru olduğu zamanlarda yatağa gittiğinizde açın.
Adım 8. Günde yaklaşık 100 sıvı ons (3.0 L) su için
Su içmek, vücudunuzdaki kirleri gidermeye yardımcı olur ve sağlıklı görünen bir cilde sahip olmak çok önemlidir. Daha fazla su içmek için yardıma ihtiyacınız varsa, su içmenizi hatırlatması için yanınızda büyük bir su şişesi taşıyın.
Yöntem 2/3: Geceleri Saçınızı Koruma
Adım 1. Ekstra bakım için yatmadan önce saçınıza bir nemlendirici uygulayın
Saçınız çok kuruysa, saçınıza kalın bir bakım maskesi uygulayın ve uyurken başınızı bir eşarpla sarın. Sabahları maskeyi durulayın. Saçınız yağlı olma eğilimindeyse, argan veya hindistancevizi yağı gibi hafif bir yağı saçınızın uçlarına uygulayarak kırık uçları önlemeye yardımcı olun.
Adım 2. Saçınız uzunsa gevşek bir tarzda giyin
Uyurken saçınızı gevşek bir örgü, topuz veya at kuyruğu yaparak sürtünmeden koruyun. Yine de saçınızı çok sıkı çekmeyin, aksi takdirde kırılabilir.
Adım 3. Uyurken saçınızı korumak için saten veya ipek bir yastık kılıfı üzerinde uyuyun
Normal pamuklu yastık kılıfları saçınızın liflerini kavrayabilir. Zamanla bu, saç tellerinizin zayıflamasına ve hatta kırılmasına neden olabilir. Bunun yerine ipek veya saten gibi pürüzsüz bir malzeme tercih edin, böylece siz uyurken saçlarınız yastığınızın yüzeyinde pürüzsüzce kayacaktır.
Adım 4. Saten bir yastık kılıfınız yoksa saçınızı bir fularla sarın
Saçınızı bir eşarp veya başka bir baş sargısıyla sarmak, kırılgan bukleleri korumanın harika bir yoludur. Bu aynı zamanda ertesi gün için bir saç stilini korumanıza yardımcı olabilir.
Yöntem 3/3: Rahat Uyumak
Adım 1. Yatak odanızda huzurlu bir ortam yaratın
Mümkün olan en iyi uykuyu almanıza yardımcı olmak için yatak odanız serin, karanlık ve sessiz olmalıdır. Sıcaklığı sizin için rahat olana ayarlayın ve dış dünyadan gelen sesleri engellemeye yardımcı olması için bir fan veya başka bir beyaz gürültü kullanmayı düşünün.
- Yapabiliyorsanız, yatağa girdiğinizde kendinizi rahat hissetmeniz için güzel bir çarşaf takımına yatırım yapın. En lüks çarşafların 300-400 ilmek sayısı vardır, ancak çarşaflarınız 250-300 ilmek sayısı aralığında olduğu sürece ipeksi bir his elde edeceksiniz.
- Yatak odanızı düzenli tutun, böylece içeri girdiğinizde rahatlamış hissedin. Yatmadan önce çamaşırları toplayın ve komodininizi veya şifonyerinizin üstünü düzeltin.
Adım 2. Çarşaflarınızı haftada bir yıkayın
Yatağınızda ter, ölü deri hücreleri ve diğer kirlilikler birikebilir ve bu da, yattığınızda size o keskin serin hissi vermeyen çarşaflara yol açabilir. Çarşaflarınızı mümkünse haftada bir veya en azından iki haftada bir yıkayarak yatağınızı rahat ve temiz tutun.
Adım 3. Mümkünse bir uyku programına bağlı kalın
Mümkün olduğunda, her gün aynı saatte uyanmaya ve uyumaya çalışın. Bu, vücudunuzun gecenin ne zaman dinlenmesi gerektiğini bilmesine yardımcı olacak ve daha dinlenmiş olarak uyanacaksınız - ki bu kesinlikle yüzünüzde görünecek!
Geceleri en az 7 saat uyumayı hedefleyin
Adım 4. Yatmadan 3-4 saat önce alkol ve kafeinden kaçının
Alkol bir depresan ve kafein bir uyarıcı olsa da, ikisi de uyku döngülerinizi bozabilir. Yatacağınızı bilmeden birkaç saat önce suya geçin, böylece iyi bir gece uykusu çekebilir ve yenilenmiş olarak uyanabilirsiniz.
Adım 5. Uyumadan önce telefonunuzu ve diğer elektronik cihazlarınızı kapatın
Telefonlar, televizyonlar ve bilgisayarlar güneş ışığına benzer bir mavi ışık yayar. Bu ışık, beyni gündüz olduğunu düşünmesi için kandırarak uykuya dalmanızı engelleyebilir.
