Her okul gününü üstlenmeye hazır olmak gerçekten iyi bir rutine dönüşür. Okula hazırlanmak için yapmanız gereken birçok şey, daha fazla zamanınız olduğunda bir gece önceden yapılabilir. Akşam okuldan sonra çok fazla zamanınız yoksa, her gün gitmeye hazır olması için hafta sonu elinizden geleni yapın. Sonra sabahleyin, tek yapmanız gereken hazırlanmak ve kapıdan çıkmak.
adımlar
Yöntem 1/13: Hafta sonu her hafta için hazırlık yapın
4 8 YAKINDA
Adım 1. Kendinizi başarıya hazırlamak için hafta sonlarınızı kullanın
Pazar günü, haftanın her günü için kıyafetlerinizi bir araya getirin ve gardırobunuzda özel bir yere asın ki hazır olsunlar. Öğle yemeğinizi okula götürüyorsanız, hafta içi öğle yemeğinizi de hazırlayıp buzdolabında saklayabilirsiniz.
Haftalık programınızı gözden geçirin ve biraz fazladan hazırlık çalışması gerektirebilecek özel etkinlikleri not edin. Önceden yapabileceğiniz bir şey var mı? Devam edin ve hazırlayın, böylece hafta boyunca endişelenmenize gerek kalmaz
Yöntem 2/13: Sabah rutininizi zamanlayın
3 4 YAKINDA
Adım 1. Okula hazırlanmanızın ne kadar sürdüğünü görün
Bu, sabahları acele etmemek için alarmınızı ne zaman kurmanız gerektiğine karar vermenize yardımcı olacaktır. Bir hafta sonu ya da başka bir gün, okulunuz yok, okula hazırlanıyormuş gibi hareketleri yapın - işiniz bittiğinde saati kontrol edin ve her sabah ne kadar zamana ihtiyacınız olduğunu bileceksiniz.
- Örneğin, sabahları yapmanız gereken her şeyi normal bir hızda yapmanızın 30 dakika sürdüğünü görebilirsiniz. Bu süreye 15 dakika ekleyin (herhangi bir terslik olursa diye) ve yola çıkmadan önce alarmınızı 45 dakikaya kurun.
- Uyanmak için de zaman eklemeyi unutmayın. Alarmın sizi uyandırması genellikle birkaç dakika sürerse, bunu hesaba katmak için ihtiyacınız olandan birkaç dakika önceye ayarlayın.
Yöntem 3/13: Ödevinizi mümkün olan en kısa sürede bitirin
4 10 YAKINDA
Adım 1. Başka bir şey yapmadan önce ödevinize saldırın
Önce ödevini yaparsan, başının üstünde asılı kalmaz. Bittiğinde, akşamın geri kalanında, yatmadan önce ne yapmak istiyorsan onu yapmak için vaktin olduğunu bileceksin.
- Ödevini önce yapmak aynı zamanda onun bittiğini bildiğin anlamına gelir, böylece sabah onun için stres yapmak zorunda kalmazsın.
- Her gün ödevinizi yapmak için belirli bir yer belirleyin. Eve döndüğünüzde, doğrudan o noktaya gidin ve çalışmaya başlayın.
Yöntem 4/13: Okulla ilgili haberleri anne babanla paylaş
4 9 YAKINDA
Adım 1. İzin kağıtlarını veya diğer okul raporlarını akşamları işleyin
Eve getirdiğiniz ve ailenizin imzalaması gereken bir şey varsa, akşam yemeği saatinde onlara gösterin. Bu, onlara bakmaları ve gerekirse sizinle tartışmaları için zaman verir.
Bir okul etkinliği veya gezi için izne ihtiyacınız varsa, bunu aile takviminize ekleyin. Hazırlanmak için özel bir şey yapmanız gerekiyorsa hatırlatıcılar ayarlayın
Yöntem 5/13: Çantanızı programınıza göre toplayın
3 7 YAKINDA
Adım 1. Bir sonraki okul günü için ihtiyaç duyacağınız kitapları ve malzemeleri ekleyin
Programınızı kontrol edin ve ertesi gün için ihtiyaç duyacağınız kitapları, malzemeleri ve diğer malzemeleri çantanıza koyun. İhtiyacınız olmayan her şeyi çıkarın ve evde bırakın.
- Beden eğitimi veya başka bir aktivite için kıyafet değişikliğine ihtiyacınız olacaksa, kıyafetlerinizin temiz olduğundan ve diğer okul eşyalarınızla birlikte gitmeye hazır olduklarından emin olun.
- Hava durumunu da kontrol etmek isteyebilirsiniz. Örneğin, yarın yağmur yağacaksa, yağmurluk veya şemsiyenizin hazır olduğundan emin olmak isteyeceksiniz.
Yöntem 6/13: Öğle yemeğinizi hazırlayın
3 4 YAKINDA
Adım 1. Öğle yemeğinizi okula götürürseniz, akşam paketleyin
Bu, sabahları daha az endişelenmenizi sağlar. Herhangi bir şeyin bozulmasını önlemek için her zaman ertesi gün buzdolabına koyabilirsiniz.
Okulda öğle yemeği yiyorsanız, ertesi gün için seçeneklerinizin neler olduğunu öğrenmek için öğle yemeği menüsü programına bakmak isteyebilirsiniz. Bir seçeneğiniz varsa, ne istediğinizi bir gece önceden belirleyin, böylece yarın anında karar vermek zorunda kalmazsınız
Yöntem 7/13: Banyo yapın veya duş alın
1 8 YAKINDA
Adım 1. Sıcak bir banyo veya duş, rahatlamanıza ve yatmaya hazırlanmanıza yardımcı olabilir
Özellikle gündüzleri aktifseniz, muhtemelen geceleri banyo veya duş almak istersiniz. Yatmadan 1-2 saat önce almanız daha hızlı uyumanıza ve daha kaliteli bir uyku çekmenize yardımcı olacaktır.
Lavanta gibi sakinleştirici kokulu bir banyo köpüğü veya duş jeli de rahatlamanıza ve uyku kalitenizi artırmanıza yardımcı olur
Yöntem 8/13: Yatmadan önce rahatlatıcı bir şeyler yapın
2 5 YAKINDA
Adım 1. Kitap okumak gibi sessiz bir aktivite, zihninizin uyku için sakinleşmesine yardımcı olur
Yatmadan bir saat kadar önce ışıkları kapatın ve sakin ve rahatlatıcı bir şeyler yapın. Bu, zihninizi ve bedeninizi yavaşlatacak ve daha doğal bir şekilde uykuya hazır hale getirecektir. Bu, ailenizdeki diğer herkes sizi rahatsız etmemeleri veya dikkatinizi dağıtmamaları için nispeten sessiz faaliyetlerde bulunuyorsa en iyi sonucu verir.
- Yatma saatine yaklaşırken güneş hala dışarıdaysa, doğal ışığın odanıza gelmemesi için panjurları veya perdeleri kapatın.
- Yatmadan hemen önce egzersiz yapmak veya heyecan verici bir televizyon programı izlemek gibi uyarıcı faaliyetlerden kaçının. Zihninizi harekete geçirdiğinizde, uykuya dalmakta zorlanacaksınız ve sonunda yaptığınızda o kadar derin uyuyamayacaksınız.
Yöntem 9/13: İyi bir gece uykusu alın
2 8 YAKINDA
Adım 1. Bir yatma zamanı rutini oluşturun ve her gece aynı saatte yatın
Araştırmalar, ilkokul çağındaki çocukların her gece 9 ila 11 saat uykuya, gençlerin ise 8 ila 10 saate ihtiyacı olduğunu gösteriyor. Yatma saatinizi belirlemek için her sabah okula gitmek için uyanmanız gereken zamandan geriye doğru sayın.
Örneğin, 16 yaşındaysanız ve sabah 6'da kalkmanız gerekiyorsa, bu, akşam 8 arasında yatmanız gerektiği anlamına gelir. ve akşam 10 akşam 8 ise Yatağa gitmen için çok erken geliyor, akşam 10 ile başla. yatma zamanı. Sabahları sürekli olarak yorgun hissediyorsanız, her zaman ayarlayabilirsiniz
Yöntem 10/13: Alarmınızla uyanın
2 2 YAKINDA
Adım 1. Her sabah aynı saatte kalkın
Hazırlık işlerinizin çoğunu bir gece önceden yapmış olsanız bile, yine de sabah acele etmek istemezsiniz. Gitmeden önce temizlenmek, giyinmek ve eşyalarınızı toplamak için kendinize bolca zaman ayırın.
- Örneğin, otobüsünüze 7:30'da yetişmeniz gerekiyorsa, 6:30'da uyanmak isteyebilirsiniz. Bu size giyinmek, kahvaltı yapmak, yüzünüzü yıkamak, dişlerinizi fırçalamak ve okul için ihtiyacınız olan her şeye sahip olduğunuzdan emin olmak için bir saat verir.
- Sabah çok fazla zamana ihtiyacınız olmadığını fark edebilirsiniz, ancak çok yakın kesmemeye dikkat edin. İdeal olarak, dışarı çıkmadan önce yapmanız gereken her şeyi yapmak için zamanınız olacak ve yine de ailenizle sakin, arkadaş canlısı ve sosyal olacaksınız.
- Uygun saatte yattığınız için sabahları kendinizi dinlenmiş hissetmelisiniz. Yorgun hissediyorsanız, yatma saatinizi yarım saat artırın ve bunun işe yarayıp yaramadığını görün. Doğru zamanı bulana kadar onunla biraz oynamanız gerekebilir.
Yöntem 11/13: Ayrılmadan önce iyi bir kahvaltı yapın
2 1 YAKINDA
Adım 1. Dengeli bir kahvaltı tipik olarak protein, meyve ve sebze içerir
Çırpılmış yumurta yapmak sadece birkaç dakikanızı alır-sebzenizi almak için ıspanak ekleyin. Sabah vaktiniz yoksa, önceden yapın. Yumurtalarınızı 2 dilim ekmek, İngiliz çöreği veya simit arasına koyun, ardından sarın ve buzdolabına koyun. Tek yapmanız gereken mikrodalgada yaklaşık 10 saniye ısıtmak ve gitmesi iyi olacak.
- Şekerli tahıllardan ve ekmek kızartma makinesi hamur işlerinden uzak durun - şeker daha sonra çökmenize neden olacak ve ihtiyacınız olan odaklanmış enerjiyi size vermeyecektir.
- Okulunuz kahvaltı servisi yapıyorsa, bir şeyler yemek için oraya gelene kadar beklemenizde bir sakınca yoktur. Güne ihtiyacınız olan enerjiyi verecek sağlıklı bir şeyle başladığınızdan emin olun.
Yöntem 12/13: Giyin ve hazırlan
1 2 YAKINDA
Adım 1. Yüzünüzü yıkayın, dişlerinizi fırçalayın ve saçınızı tarayın
Dün gece banyo yaptığınıza veya duş aldığınıza göre, sabahları en iyi şekilde görünmek için yapmanız gereken tek şey bu olmalı ve muhtemelen 10 veya 15 dakikadan fazla sürmeyecektir. Dün gece hazırladığın kıyafetleri giyerek başla. Daha uzun saçlarınız varsa, okulda yolunuzdan çıkması veya etkinlikler sırasında daha kolay yönetilebilmesi için geri çekmek isteyebilirsiniz.
- Okula makyaj yapıyorsanız veya takmak istediğiniz başka aksesuarlarınız varsa kendinize biraz daha zaman verin.
- Aynaya son bir kez bakın ve gülümseyin - gitmeye hazırsınız!
Yöntem 13/13: Çantanızdaki malzemeleri kontrol edin
3 8 YAKINDA
Adım 1. İhtiyacınız olan her şeye sahip olduğunuzdan emin olmak için iki kez kontrol edin
Bu, önceki gece unutmuş olabileceğiniz her şeyi hatırlamanıza yardımcı olur. Programınızı gözden geçirin ve o gün her dersiniz için ihtiyacınız olan her şeye sahip olduğunuzdan emin olun.
Dışarı çıkmadan hemen önce hızlı bir şekilde iki kez kontrol edebilmek için programınızın bir kopyasını kapının yanına asmayı düşünebilirsiniz
İpuçları
- Akşam ve sabah rutinlerinizi içeren bir kontrol listesi, her şey alışkanlık haline gelene kadar her şeyi hatırlamanıza yardımcı olacaktır.
- Sabah uyanmanın çok uzun sürdüğünü fark edersen, alarmını odana kurmayı dene. Bu şekilde, kapatmak için üzerine gitmeniz gerekecek. Bunu yapmak uyanmanıza yardımcı olabilir.
